LA SALLE
LES COURS
CrossFit Montluçon est la première salle de sport entièrement dédiée au CrossFit du département !
La salle de 300 m2 est entièrement équipée par l’équipementier Xenios USA®.
– Rameurs
– Ski Erg
– Assault Air Bike
– Plateau d’haltérophilie
– Barre compétition
– Kettlebell de compétition
– Sol de haute qualité
…
Voici une séance type :
Whiteboard : explication du wod et de l’objectif
General warm up: preparer le corps dans sa globalité à l’entrainement
Mobility : travail de mobilité articulaire pour de meilleurs mouvements et retrouver nos réels amplitudes articulaires souvent altérées par notre quotidien.
Specific warm up & skills : travail technique et préparation aux exercices du WOD
Workout : partie intense ou travail de force
Recovery & Cool down : étirements, automassages et retour sur le WOD.
Présentation du Head Coach :
Pierre-François alias « Pef, Pouef, Pefosaure… » selon votre goût !
Diplômé du BPJEPS AGFF depuis 7ans, passionné par le CrossFit® depuis l’apparition de celui-ci en France.
A travers son parcours il a acquis de nombreux diplômes:
– CrossFit level 1
– CrossFit level 2
– CrossFit Gymnastique
– CrossFit Weightlifting
– CrossFit Aerobic capacity
– Certifié Coach WAATH (http://weareathletic.com/)
Il utilisera toutes ses compétences ainsi que son expérience de Coach et de compétiteur pour VOUS !
